Yin yoga lessen

Vanaf 1 oktober 2020 biedt ik yin yoga aan voor kleine groepen en privé lessen in omgeving Amsterdam en Wormerveer. Meer weten over de lessen of over wat yin yoga nou eigenlijk is? Lees dan snel verder.

  • Groepslessen in Wormerveer

  • Privé lessen

  • Online lessen

Photo by: LindaBouritiusPhotography

Wat is yin yoga?

Ten eerste is yin yoga is een vorm van yoga met als doel ontspanning. Ten tweede houdt je houdingen langer aan, zo’n 3 tot 5 minuten. Doordat je langer in een houding blijft en je je spieren ontspant, kunnen we het bindweefsel bereiken. Door strekking of compressie aan te brengen op het bindweefsel, worden er stoffen aangemaakt zoals hyaluronzuur. Hyaluronzuur voorziet het bindweefsel van vocht en zorgt er voor dat gewrichten soepel blijven. Kortom: hiermee kunnen we het verouderingsproces uitstellen.

Naast het lichamelijke, het fysieke kan je bij yin yoga ook op mentaal en emotioneel vlak bezig zijn. Het voelen van je lichaam fysiek kan emoties of overtuigingen met zich meebrengen. Waar je aan de ene kant je hoofd een break wilt geven van gedachtes, kan yin yoga ook juist een moment zijn om die emoties en gedachtes te observeren zónder oordeel. Bewuster in je eigen lichaam en in je eigen leven te zijn.

 

Wat zijn de voordelen van yin yoga?

De voordelen en effecten van yin yoga zijn uiteraard voor iedereen verschillend. Echter zijn er bepaalde voordelen die door veel mensen worden benoemd die deelnemen aan yin yoga lessen. Waaronder:

  • Ontspanning van je fysieke lichaam

  • Emotionele en mentale ontspanning

  • Bindweefsel en gewrichten soepel houden

  • Vergroten van mobiliteit

  • Verminderen van stress

  • Bewuster luisteren naar wat je lichaam je verteld

  • Bewuster in je leven staan

  • Verbeteren van je slaap

“Yoga does not just change the way we see things; it transforms the person who sees.”

-BKR Iyengar


 

Heb je vragen, bijvoorbeeld over de lessen of over yin yoga zelf? Neem gerust contact met mij op via het contactformulier.

Tot slot hoop ik jou snel te zien bij een van mijn yin yoga lessen!